Hit enter to searchOverlay or ESC to close

Ama tu cuerpo

Rutinas Body Friendly® de yoga activo y meditación, con ejercicios de bajo impacto para encontrar el balance ideal y darte un respiro.

 Daniela Cataño

Conoce a tu entrenadora

Es titulada en Ingeniería Industrial por la Universidad Iberoamericana. Es profesora de yoga, Health Coach por el Insitute of Integrative Nutrition y Personal Trainer especializada en Nutrición deportiva por la Asociación Nacional Española de Fitness.

Tiene 5 años en la enseñanza del yoga. Su formación ha sido al rededor del mundo, con cientos de horas de práctica en México, India y España. Le encanta probar diferentes tipos de yoga, pero con el que más conecta es Vinaya, ya que es una meditación en movimiento.

Lo que más le gusta de enseñar yoga es poder compartir con la gente esta herramienta que le ha transformado la vida, y ver cómo de cada clase la gente sale más contenta y motivada. 

La encuentras en Instagram cómo @danywellness  

Audios

Todos los días estamos saturados de información, que muchas veces termina complicándonos nuestra capacidad de concentración. La meditación es una herramienta muy útil para darle una pausa a todo eso que nos abruma y así alcanzar la concentración necesaria para lograr todo lo que te propongas. Concéntrate y disfruta esta meditación corta. 

El agradecimiento es un práctica muy sencilla que puede tener grandes impactos positivos en nuestra vida y entorno. Es fácil dar por sentado lo que tenemos, pero el agradecer diariamente, nos hará darnos cuenta de lo afortunados que somos. Déjate guiar por tu coach Dany e implementa esta práctica muy útil a tu vida diaria. ¿Qué esperas?

Cuando nos sentimos abrumados, estresados o no estamos teniendo el mejor día, la meditación es la herramienta que nos puede ayudar a enfocarnos y lograr nuestros objetivos. Aprender a respirar es muy importante para encontrar la tranquilidad y concentración. Realiza esta meditación y comprueba cómo meditar nunca había sido tan fácil.

¡Bienvenido al club de los desconectados! Relajación, felicidad y estabilidad, ¿no es lo que todos queremos diariamente en nuestra vida? Hemos preparado esta meditación de 15 minutos para lograr desconectarnos de todo el ruido extra que tenemos en nuestra vidas. Estás cada vez más cerca de ser Body Friendly®

La meditación es una práctica que busca que nuestros pensamientos estén presentes en el momento actual y no distraídos en todo lo que nos rodea. Algo interesante es que también podemos meditar mientras nos movemos. Muévete, haz más de lo que acelera tu corazón y dale alegría a tu cuerpo con este audio.

Ejercitar nuestra mente es tan importante como poner en movimiento a nuestro cuerpo. Es por eso que hemos preparado esta meditación que te permitirá encontrar ese armonía física y mental tan necesaria. Recuerda que esto no lo lograrás con trabajar un sólo día, impleméntalo en tus actividades diarias y verás los beneficios. 

Rutinas de video